ヨガホイールの使い方｜支えのある肩立ちのポーズ No.36_ホイールヨガ【逆転・上級】

はじめまして。
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ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。

ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。

今回はその中でも
支えのある肩立ちのポーズ／サーランバ サルヴァンガーサナでの
ヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。

支えのある肩立ちのポーズ／サーランバ サルヴァンガーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能

肩とひじで全身を支えるポーズです。ヨガホイールが深く腰のアーチに入るため、安全に取るためにセツバンダーサナからこのポーズへ移行して行いましょう。血流や内臓の働きを良くする効果があります。初心者の方は、指導者のもと行うことをおすすめします。

• ポーズ名　
  支えのある肩立ちのポーズ

• サンスクリット語
  Slamba Sarvangasana Salamba(支えられて) Sarva(全て) anga(身体) サーランバ サルヴァンガーサナ

• 英語
  Supported Shoulderstand

• ジャンル
  逆転

• 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  なし

• 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  なし

• 効果｜症状 
  泌尿器系の不調

• 効果
  内臓の働き / 血行促進 / 自律神経改善

• 難易度
  上級

• 禁忌
  高血圧、低血圧、心臓疾患、目のトラブル、 椎間板のトラブル、肩のトラブル、背中のトラブル、生理中、妊娠中

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