ヨガホイールの使い方｜鶴のポーズ No.40_ホイールヨガ【アームバランス・上級】

はじめまして。
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ヨガホイールを持っているけど
「いまいち正しい使い方がわからない…」そんなあなたへ。

ヨガホイールは
伝統的なヨガポーズも含めて120通り以上の使い方があります。

今回はその中でも
鶴のポーズ／バカーサナでのヨガホイールの使い方、効果・効能をお伝えします。

鶴のポーズ／バカーサナ｜ヨガホイールの使い方、効果・効能

腕で全体重を支えるポーズですが、ヨガホイールを使うことでポーズの軽減へと繋がります。正しいアライメントを確認しながら行うことができます。腕の力よりも腕とひざで押し合いバランスをとりましょう。

• ポーズ名　
  鶴のポーズ

• サンスクリット語
  Bakasana Baka(鶴) バカーサナ

• 英語
  Crane Pose

• ジャンル
  アームバランス

• 効果｜ヨガホイールでより伸びる
  なし

• 効果｜ヨガホイールでより鍛えられる
  体幹

• 効果｜症状 
  冷え

• 効果
  バランス感覚 / 内臓の働き

• 難易度
  上級

• 禁忌
  手首のトラブル、肩のトラブル、生理中、妊娠中、高血圧

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◉ヨガホイールを使った伝統的ヨガポーズ４０選

無料ですべて見れる！
「４０種」の一覧は▶こちら

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