【イベントレポ―ト】~ 栄養学ｘダイエット ~ 身体作りにおいて重要な栄養学のエッセンスを学んで、理想の体型に近づける術を手に入れませんか？

こんにちは！

今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「栄養学ｘダイエット」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします！

はじめに

コロナ禍での自粛により、運動不足の人が増加し、体重増加で悩んでいる人が増えたと言われています。それに伴いダイエットに関するあらゆる情報が氾濫し、正しいダイエットの方法が分からなくなっている人も多いのではないでしょうか。今回はパーソナル栄養士の石川威弘さんに、栄養学の観点から見たダイエットへの取り組み方についてお話をお伺いしました！

登壇者プロフィール

石川威弘さん
パーソナル栄養士
栄養士の知識と経験を活かした食事指導とファスティング指導で、健康的なダイエットをサポート。自身のSNSでは栄養学の知識やおすすめの食事メニューなど、ダイエットに関するあらゆる情報を発信されています。
2021年に著書「気まぐれ断食」を出版されました。

イベントの様子

栄養士の資格を持つ石川さんは、ダイエットは「食事9割運動1割」で達成できると言います。トレーニングをしてもなかなか痩せられない原因は、栄養バランスの乱れがあるという石川さん。炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素を正しく摂取した「巡りのいい体」に整えることで、代謝が改善され運動の効果も上がるといいます！
後半の質疑応答のコーナーでは、食事に関する多くの質問が寄せられました！「夜中にお腹がすく時の対処法」は、根本的な栄養バランスの乱れと量の不足を指摘。十分な栄養が摂れていれば、夜中に空腹が起きにくいそうです。「タンパク質の補い方」には、前提として食事での摂取をおすすめ。魚や大豆製品を食べた上で、目的に応じて適切な種類のプロテインを選ぶとよいそうです！

最後に石川さんは「食事がダイエットすべてのベース。食事を整えれば運動の効率もよくなるのでぜひ見直して欲しい」と、ダイエットの基本としての食事の大切さを教えてくれました！

今後の企画イベント

Journeyでは、今後もウェルネスとさまざまなものを掛け合わせたイベントを用意しています。直近では以下のようなテーマでオンラインイベントが開催されます。

「睡眠 × 運動 ～ 第2回 月曜日のおやすみ編」
「ダイエット x 腸活」
「いけばなｘマインドフルネス」
「禅ｘ茶道」

Journeyと一緒に、あなただけのウェルネスを探す旅に出発してみませんか？興味ある方は是非イベントに参加してみてください！
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