【イベントレポート】～ダイエット x 腸活～ 手間いらずの作り置き料理を学んで、 挫折しないダイエットを始めてみませんか？

こんにちは！

今日は、先日Journeyオンライン・イベントで開催された「ダイエット x 腸活」をテーマにしたオンライン・イベントのレポートをお届けします！

はじめに

コロナ禍で太った体を引き締めたいと、ダイエットにチャレンジしている方も多いのではないでしょうか。ダイエットに関する情報は多く出回っていますが、中には一品目だけを食べるような極端なものも。かえって体の調子を崩してしまう人も少なくありません。

ダイエットは難しいものではなく「家族と同じものを食べても痩せられる」と語られるのがダイエットアドバイザーのべにさんです。今回は女性らしい体型を作るための方法について、食事と腸活の観点から教えていただきました！

登壇者プロフィール

べにさん
作り置きダイエットアドバイザー/臨床栄養医学指導士
ダイエットで月経不順になってしまう女性がいない世界を作ることが夢。
「家族やパートナーと同じ食事で、美味しくキレイにダイエット」をモットーに、日々SNSで健康レシピの発信をしています。

イベントの様子

べにさんは、かつてはファーストフードやお酒に夢中だったそう。4年前から筋トレを始めたことで体への関心が高まり、ヘルシーな食事に興味を持つようになったそうです。

ダイエットはあくまで健康的な生活をするための食生活であり、体重が減るのは適切な食事の結果であるというべにさんは、家庭科で習った食事バランスガイドを基準に、偏りのない食事をとることをおすすめされました！

また、ダイエットと密接な関わりがある腸活の目的を「消化吸収をスムーズにして、エネルギーを作れる体にする」と説明。腸にいいと言われる「FODMAP食」は刺激が強く、時には腸で悪さをする場合もあるといい、腸の調子が悪いときには控えめにすることも大切であると教えてくれました！

質問コーナーでは腸内環境を整えるヨーグルトの食べ方について質問。各メーカーからあらゆる乳酸菌が含まれたヨーグルトが出ていますが、あれもこれもと多くの種類を食べるのではなく、2週間程度同じ種類を食べ続けた方がいいそうです！

今後の企画イベント

Journeyでは、今後もウェルネスとさまざまなものを掛け合わせたイベントを用意しています。
Journeyと一緒に、あなただけのウェルネスを探す旅に出発してみませんか？興味ある方は是非イベントに参加してみてください！
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