【ウェルネストレーナーNORIの気づき〜日常の習慣〜】

こんにちは。
ウェルネスハウス・セルーラ、ウェルネストレーナーのNORIです。

パーソナルトレーニングを開始してから本当にたくさんのお客様にお越しいただき、皆様の【変わる！変えたい！】という強い気持ちをサポートさせていただける度に刺激を受けます。

自分を見つめ直すきっかけ

お客様にはそれぞれの【目的】があります。
私はその目的を【きっかけ】と呼びます。
お客様にはその【きっかけ】が【ゴール】ではなく【スタート】ですとお伝えします。

セルーラパーソナルに通っていただくお客様にはどのお客様も［２ヶ月集中コース］から行なっていただきます。

週２回（60min/回）のトレーニングです。

これは１週間（７日１６８時間）のうちのたった２時間に過ぎません。
この２時間でたくさんお伝えしたいのが山々ですが、人は覚えられるキャパシティーが決まっています。
だからこそ毎回毎回、特に【覚えてほしいこと】をお伝えします。
そしてそれは残りの１６６時間＝パーソナルトレーニング外の時間
つまり［お客様の日常］でどう意識を変えていくかが大切です。

◎身体の使い方（歩き方、階段の登り方、椅子の座り方、椅子からの起き上がり方など）
◎食事の仕方（何を食べるか、どのタイミングで食べるか、どの順番で食べるのか、より良く楽しく続けられる食べ方など）
◎呼吸の仕方（呼吸の吐く＆吸うの仕方、モチベーションを上げる呼吸、寝る前の呼吸など）

これらを６０分のトレーニングで様々なマシンやツールを使いながら、そして何よりお客様が【なるほど！そういうことですね！】と実感していただけることを全力でサポートしております。

ときには、お客様の日頃の疲労感・ストレス具合を察してトレーニングできるような呼吸や心構えではない時には【呼吸】からしっかり始めています。

やっと本来の呼吸を取り戻した時に、身体は余計な力や緊張感がなくなり本来意識したい・効かせたい部位を刺激出来る【有意義なトレーニング】になります。

１回１回を大切に。
１回１回を有意義に。
引き続きしっかり向き合っていきます！