junta@未来設計サポーター

日常の悩みや課題を整理し、未来を描くサポートをしたい。 あなたの成長を共に考え、具体的…

junta@未来設計サポーター

日常の悩みや課題を整理し、未来を描くサポートをしたい。 あなたの成長を共に考え、具体的な行動を導き出し、夢を現実にするための伴走者として共に歩みます。 このnoteは、僕の周りに溢れるWell-Beingでポジティブでマインドフルなことを綴っていきたいと思います。

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noteはじめました

はじめまして。 数あるnoteの記事から、この自己紹介を読んでくださり、ありがとうございます。 今回が初めての記事なので、これが公開されるまでは、このnoteの世界で僕の事を知っている人は誰もいないでしょう。これを公開し、更にひとつふたつと記事を書いていくうちに、いつか色んな書き手の方々と繋がりができる事を楽しみにしています^^ それでは、記念すべき初めての記事を、つらつらと練習がてら書いていきたいと思います! 自己紹介 都内の某IT系の会社で働いています。昔はエンジニ

    • 「良かったこと」を書き出す

      ポジティブ感情を高めることができる有名な方法に「スリー・グッド・シングス」があります。 アメリカの心理学者であるマーティン・セリグマン氏が提唱したもので、「その日にあった良いこと」を3つ書き出すことで、幸福感、自己肯定感を高め、気分の落ち込みを予防できるというものです。 「えー! 3つも!?」なんて思う人もいるかも知れませんね。(僕も最初はそうでした) けど、どんな些細なことでも大丈夫。 朝、いつもより早く起きられた 帰りの電車の乗り継ぎがスムーズだった テレビに

      • あなたはどんな時に幸せを感じますか?

        先日、日本のウェルビーイングの第一人者である慶應義塾大学教授 前野隆司さんの講演を聞く機会がありました。 その内容が素晴らしく、とても幸せな気持ちになったので、今日はウェルビーイングについて書きたいと思います。 ウェルビーイングとは何か ウェルビーイングとはwell(良い)とbeing(状態)が組み合わさった言葉で、「良い状態」「満たされた状態」と言った意味です。 身体的・精神的・社会的に良好な状態にあることを意味する概念であり、世界保健機関(WHO)憲章の前文では、「健

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