習慣が10割 感想文

概要

習慣化して継続することで、良いこと尽くめだよ。
また、今の自分を形成してるのは過去の習慣の塊であり、
つまり習慣が10割なんだよ。
というお話。

なぜ続かないのか

楽しいことは続く。
楽しくないことは続かない。
ラクを取るか、充実感を取るか。
過去の記憶が感情を決めて、感情が行動を決めて、行動が習慣になる。

習慣化するために

・極力ハードルをさげることでまずは、継続させて実績を作る。
　　・❌本を読む => ⭕️本を開く
・やりたくなるような、楽しい仕組みを作る。
・丁寧に行動する。
・目的を作る。
・将来のビジョンをイメージする。
・目標達成した時の状態を考える。
・誰かのためにという理由を付ける。
・ポジティブに捉える
　　・❌3日しか続かない => ⭕️3日も続いた

さらに習慣化を強固にする

1. 五感から情報を得る。
2. 得た情報を言語化する
3. 言語化したものを考える
4. 考えを行動に移す

行動を変えるには前段の1, 2, 3が大切。
人間は入力より出力を信じる。

まとめ

基本的には、
どうやってワクワクできるか、
楽しいと感じるか、
ポジティブな思考で取り組めるか、
が継続のポイント。

また、ハードルを極力さげて継続の実績を作ること。

具体的な例に関しては端折るが、
天才は努力する者に勝てず、努力する者は楽しむ者に勝てない。
楽しむループに入れて、習慣化させよう！っというお話でした。