本当の自分への戻り方
多くの人が本当の自分に戻るタイミングがやってきています!
そして今、そのことに気づいて取り組んでいる人も多いと思います。
本当の自分に戻っていく、思い出していく、そんなことを
難しく考えている人もいるかもしれません。
「よくわからない」という人は頭で考えがちです。
ですので、頭でも理解しやすい絵を描きました!!!
ただ、これをするだけです!
1)「本当の自分」は「好きだな、もっとこうしたいな、こんなふうに生きたいな」といった想いの姿をしてあなたの人生に現れます。それらを感じる時、あなたは満ち足りて、全てが完璧であるという静かな喜びを感じます。心からワクワクしたり、リラックスしたりして、身体が喜びでいっぱいになるでしょう。それは何かの作業かもしれませんし、誰かとニコニコしながら過ごす時間かもしれませんし、ただ自然の中でのんびりすることかもしれません。ここで言う「好き」は生活の役に立つ必要はありません。
2)そこに向かおうとした時、またはそれを社会の中で行う・表現しようとした時、観念や恐れが顔を出します。「これは何の役にも立たない」とか「時間の無駄だ」「私は拒絶される」「私は失敗する」とかいったものです。
3)そしてそれらは必ず感情を伴っています。なんだかモヤモヤしたり、ムッとしたり、落ち込んだり、悲しくなったり、不安でドキドキしたり。
“負の感情” と呼ばれるものは「ここに観念や恐れがあるよ」という “おしらせ” です。それを発見したら、認めたり、感じきったりして、受け入れていきます。たとえ受容や愛することが難しくても、決してどれも否定しないでください。
4)感情を認め、または感じ切ると、その下からやっと観念や恐れの正体が出てきます。「これはこういうものだ」「世界はこういう場所だ」という観念、または「このように生きたら愛されない、生きていけない」という恐れ。
これらも、発見したら認めて、受け入れていきます。たとえ受容や愛することが難しくても、決してどれも否定しないでください。
5)1に対して2〜4が出てくる現象を「葛藤」と言います。2〜4を否定せずに認め、受け入れていくと葛藤が消え、ただ「こうありたい」自分で、無理なく生きていけるように自然となります。
以上です。難しく考える必要はありません。
👼なんでもノートに書いてやってみてね!
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