眠たいときと寝たいときは違うよねって話

最近、気になったニュース。
内容は世界中で一番睡眠時間が短いのは日本人女性で平均6時間だという話。

なるほどたしかに、日本人は睡眠時間が短いと最近有名にはなってきた。
しかし、こうも思う。

6時間って結構ねれてない？

6時間寝れる日はよく寝れた日だなと思う。
仕事の通勤が片道1時間強かかるためそれも相まってなのかは知らないが夕飯を食べてお風呂に入り明日の準備をしたらあれあれもうこんな時間…と日々なっている。

時間に追われて生きているためある意味幸せなのだろうがやはり眠いのは眠い。
今後、改善したいと思っている。

これに加えて問題なのは眠いタイミングだ。
仕事終わりの帰宅タイミングとかが一番眠い…
だからといって全ての準備が終わるとなんだか目がしゃきっと冴えてしまいすぐ寝付けないのだ。

大人になった今子供の頃より疲れやすくなってきた。だから布団に入ればすっと眠れる…というのは幻想だった。

誰かいい入眠のやり方があれば教えてほしいものである。

そんな、入眠に悩みをもつ私はスタンフォード大学式睡眠の方法みたいな本を読んで夜更かしを悪循環に陥っていくのであった…

今日もこんなじかん！

みなさん良い夜を。