幸せねこのカウンセリングルーム

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幸せなねこのように、「自分そのまま」を大切に自然体でここちよく生きること、自分が自分を幸せにしてあげること。そんなことを探求しながら、同じ願いを持つ女性を「呼吸法」「心理学」「カウンセリング」で応援しています。自分の人生の主役として自分をとことん幸せにしていきましょう＾＾

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取り立てて取り柄がなくていい

自分には取り立てて取り柄がないから、周囲に気を配って人に気を遣って人に親切をするくらいしか自分の存在意義はない、そんな風に思っていた過去の私。でも、取り立てての取り柄なんて、本当はなくてよかったんですよね。ただ、取り柄がないままの私のまま、堂々と存在していてよかったのです。それが腹落ちするのに私はだいぶ時間がかかりました。子ども時代、ただ存在するだけで親に大切にされ、わがままを言ったり、甘えたりするのを受け止めてもらえて育っ

人の目が気になってしまう人への意外なお助けツール「呼吸法」

呼吸法は、人の目が気になってしまう人にとっても役に立ちますよーというお話です。呼吸法とそれとなんの関係が？と思われると思います。私も呼吸法を始めたとき、そんな効果は全く期待していませんでした。でも、呼吸法を日々実践しているうちにふと気づいたのです。いつも人と過ごしている時に、頭の中を流れている色々な声が静かになっていることに！そう、呼吸法を始めて、日々の生活の中でも自分の姿勢や呼吸に関心を向けて過ごすようになったことで、そ

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8日前
「副菜を作れるのすごい」にムカムカする理由

ご飯を作っていて「副菜を作れるのすごい。俺はこういう副菜が作れないんだよねー」と夫に言われるとムカムカします。その理由は、その言葉に無責任さを感じるから。自慢じゃないですが私だって副菜なんて作れなかった人。そもそも料理にあまり興味がなく、極力作りたくない派だったので、一人暮らしをしても、結婚しても、特別な名もないような副菜のレパートリーがほとんどなかったのです。でも、そんな私も、さすがに子どもには色々バランスよく食べさせてあげなければ

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2週間前

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「自分への愛」と「自分勝手」は全然違うよ

これ、私がとってもやりがちだったこと！過去形にして今はできてるかのように言っていますが、今もそれをかすってしまうことがまだあります。子どもの頃、親から、他者から、思いがけず「自分勝手だ！」と言われた苦くて痛い経験、「自分より他者を優先する行いが素晴らしい」という教えを長年繰り返しされてきたこと、そんな程度ではまだまだ頑張っているとは言えないという空気を感じ続けてきたこと、自分に厳しくすることが何より大事という教え。そうして出来上

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2週間前

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取り立てて取り柄がなくていい

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3日前

人の目が気になってしまう人への意外なお助けツール「呼吸法」

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8日前
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2週間前
「自分への愛」と「自分勝手」は全然違うよ

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2週間前

「不機嫌な態度でわからせてやるー！」よりずっとラクチン・平和・効率よく思いが伝わるシンプルな方法

疲れているのに、既にすっからかんの力をふりしぼって家事や育児を頑張っている時、夫がのんきにスマホとかテレビを見ながらゴロゴロしていたら・・・めちゃくちゃ腹が立ちますよね。私は過去、そんな状況だった時、「自分ばっかりゴロゴロしてないで家のこともっとやってよ！！！」とストレートに言葉を投げかけてはいませんでした。代わりにしていたのは、「不機嫌な態度を取る」こと。「不機嫌な態度」を見せれば、自分の思い（自分だけゴロゴロするのをやめて家事

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3週間前

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「不機嫌な態度でわからせてやるー！」よりずっとラクチン・平和・効率よく思いが伝わるシンプルな方法

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3週間前
安心してください。あなたはそんな人じゃありません。

それくらい我慢しなさいよ！そんなことくらい自分で何とかできるでしょ。それぐらいで頼ってこないで！いつもいつも人をあてにしすぎ！そんなことを誰かに感じてしまったとき、自分のことをあー、なんて自分は心の冷たい人なんだと思ってしまうかも。他の人が当たり前のようにそんな人に優しく対応しているのを見たりすると、ますます自分の思いやりの少なさを感じて自分を責めちゃったり。でも、そうやって悲しくなったとしても、その時に思い出してほしいことがあるのです。

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3週間前

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安心してください。あなたはそんな人じゃありません。

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3週間前
料理をする夫について思うこと

料理ができることと、家庭の食事業務の一端を担っていることとはまた別のこと。私はそう思ってます。うちの夫は、料理ができる人。休日もちょこちょこ料理をします。でも、だからといって、うちの食事業務の一端を担ってもらってる感覚はないんですよね。それは、その料理が夫が作りたいと思ったタイミングで作りたいものを自由に作る料理だから。それって、日々、栄養のバランスやかかる費用、家族の好みなどを総合的に考え、自分の気分が乗らなくても、毎日穴をあ

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3週間前

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料理をする夫について思うこと

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3週間前
「呼吸法」難しく考えずにまずはこれをやってみて。

「呼吸法」ってほとんどの方にとって馴染みがなさすぎると思います。（ヨガをやっている方は馴染みがあるかも）私は、たまたま大好きな著者さんの著書の中で呼吸法を紹介していて「呼吸法」を知ったけれど、何のきっかけもなかったら、きっと興味を持たないままだったと思います。呼吸なんて、誰もが普通に日々してるし、わざわざ習うほどのことでもなさそうだし、習ったところで特別にいいことがあるとも思えないし、呼吸法ってちょっと宗教チックな怪しい感じがしたりもするし

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4週間前

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「呼吸法」難しく考えずにまずはこれをやってみて。

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4週間前
自分が自分といてあげる

何があったかわかんないけど、元気ないみたいだからゆっくり休んで。そばにいるからできることがあったら言ってね。そんな気持ちになることあるよね。ゆっくり休めばちゃんと元気が戻ってくるから焦って元気になろうとしなくていいよ。のんびりいこう。楽しいことしたくなったら一緒にしようね。何があったってずーっと味方だからね。いつでも応援してるよ。どんなあなたでも大好きだよ。何だか気分が冴えないとき、心も体も元気が出ないとき、気持ちが落ち込んでいる

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1か月前

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自分が自分といてあげる

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1か月前
おじいちゃんみたいで可愛いと言われた話

先月、高校生の娘に「おじいちゃんみたいで可愛い」と言われました。私は男性でもないし、まだおじいちゃんと言われる歳でもないんですが・・・。そんなことを言われるきっかけは、娘に私のスマホを貸した時、娘が検索履歴に「クリープハイプ　トリビュートアルバム」という言葉を見つけたことでした。私は普段クリープハイプの音楽を聞いているわけではないのですが、娘が今回のアルバムはめっちゃすごいんだと教えてくれていて。ヨルシカとか、あのちゃんとか、バック

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1か月前

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1か月前
もー、私の時間とエネルギー返せー！

私が「もー、私の時間とエネルギー返せーーーー！！」と言いたい相手は母と姉。この二人には、子どもの頃からだいぶ私の時間やエネルギーが取られたと感じているのです。なぜかというと、二人とも辛そうにしていることが多くてそのサポートをせざるを得ない状況にあったから。５歳上の姉は、子どもの頃からずっといつでも「大丈夫じゃない人」。なんで？ってくらい、いつも何かしら悩みや問題を抱えているのです。それが本当に困るのです。何が困るって、家の雰囲気がものすごく悪く

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1か月前

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1か月前
４９歳でヨガを始めて本当によかったと思った理由

6月に始めたヨガ、ゆっくりペースながら続いています。自分で本や動画を見てヨガをしたことはこれまでもありましたが、直接先生に教えてもらいながらやるヨガは初めて。４９歳の今、始めることができて本当によかったと思っています。その理由は、自分の体の現在地（現実）に気づくことができたから。自分の体、自分が想像していた以上にさびついてました！あれ、こんなに動く範囲せまかったっけ？えー！膝をまっすぐに伸ばして上に上げるのってこんなに大変だった？うそー！私の脚ここ

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1か月前

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1か月前
育休中に感じた虚しさの正体

育休中、虚しさを感じたことありませんか？だいぶ過去のことになりましたが、私は育休中、ひしひしと感じてました。なんだか、心がスースーして満たされない感じというか、さみしい感じというか、自分の価値がなくなっている感じというか。この原因、私の場合は、ストローク不足でした。ストロークって、心理学の用語で「人からの注意関心の刺激」という意味です。人間は、生きていく上で絶対に必要なもの。まさに私はこれが劇的に少なくなっていたんですね。小学校教員をしていた私は

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1か月前

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育休中に感じた虚しさの正体

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1か月前
ママも子どもももっと楽に、ちょうどいい方法

「ちょうどいい」がわからなくて本当困ってました。何のちょうどいいかというと、親としての子どもへのかかわりのちょうどよさです。というのも、私は母親の子育てにとにかく不満があって。こんなのは嫌だーーーーー！！！という気持ちが溢れんばかりにいっぱいだったのです。なので、自分が子育てをする時には、絶対に親と同じことはしない！もっと上手くやる。子どもの気持ちが満たされるような子育てをする。と固く心に誓っていました。なのに、です。いざ自分

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1か月前

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ママも子どもももっと楽に、ちょうどいい方法

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1か月前
やりたくないことは、やらないだけ

「やりたくないことは、やらないだけなんです。」雰囲気とかが大好きでついつい何度も観てしまう映画、「かもめ食堂」のワンシーンで、「いいわね。やりたいことをやっていらして。」と人に言われた主人公さちえさんが返した言葉です。「やりたくないことは、やらない」いいですよね。そのシンプルさ、潔さ。私たちって、自分がやりたいことが今ひとつピンとこなくて、自分の人生これでいいんだろうか・・・？と悶々とした気持ちになったりしますが、実は、「やりたいこと」から考

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1か月前

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やりたくないことは、やらないだけ

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1か月前
クセ強お母さん

「生まれてきてくれて本当によかった！」「生まれてきてくれたからたくさんの楽しい思い出ができて本当に幸せな時間が過ごせたよ！」「生まれてきてくれてありがとう！」こんな言葉を母親が言ってくれたら嬉しいだろうなあ。うちの母は、かなりクセの強い人。こんな言葉を言ってくれたことは残念ながら今まで一度もありません。まあ、こんな言葉をあえて口に出す親は、私の親世代（70代）にはなかなかいないと思いますが、にしても、うちの母はこんな言葉を言わないどころか、

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1か月前

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1か月前

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