【ログ】2023/03/16の身体日記#23
おはようございます🌞
最高21℃、最低9℃
明日から2日間雨らしい☔️（やだにゃー）
●現在の目標
筋肉増やすために1ヶ月周期でリーンバルクアップ中！
体重52キロ、筋肉量37キロを3月中に目指す
3月増量期→1日2500kcal摂取目指す
4月減量期→1日1600kcalで減量する
●今朝の身体メモ
昨日は2700kcal。頑張って食べてよかった。
ジムの日はこれぐらいやってもいいかも。
筋肉痛レベル
うちもも▶︎2
三角筋▶︎1
●今日の運動
2回の家周辺のお散歩。
●今日のご飯
ご飯ログは別のところにもつけてるし3重管理でめんどくさすぎるからやめることにした。
ので、摂取カロリーのまとめと日記的な感じにしようかなと検討中。
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