【連載❸】〜バスケ選手は絶対知っておきたい！PPとは〜
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急に暑くなり、夏の訪れを感じますね
皆さんこんにちは！ジャンプの学校担当トレーナーの森です
私が担当しているブログでは、
バスケットボール選手に必要なスキル、PP(パワーポジション)についてお話ししています♪
PPって何️という方はコチラ
回の私のブログではPPを獲得するために必要な
ポイントの1つである股関節について説明しました
今回のブログテーマはパワーポジションの
『背骨のラインと骨盤の傾きについて』
まずは写真を見てみましょう
ポイント①
赤色のラインで示しているのが背骨のラインになります
猫背になってしまったり、逆に反り過ぎてしまうのもいけません
軽く胸を張った状態で横から見ると一直線が理想です♪
ポイント②
そして青色の三角が骨盤を示しています
前傾といって、やや骨盤が前に傾く(腰を軽く反らせるような感じ)
で行うと前傾が取りやすくなります
同時に股関節も使うので、真っすぐ立ってるというより
は身体は前に倒れているような見た目になりますね
この形が非常に重要になります
今回はここまで
3週間後のブログで３つめのポイント
『膝とつま先の向き』について説明しますね(^^)
以下よりお知らせです⬇⬇⬇
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