#122 ストレスをためない方法

さまざまな状況でがんばろうとしている人は多いと思う。

がんばることは大切だけど、もっと大切なことは快適でいること。
快適さのためには、余計なストレスを背負いこまないことだ。

ストレス解消法はいろいろあるが、解消するべきストレスを背負いこまないことで、軽やかにスイスイ進めるような気がする。

今日は、シュリシュリ・ラビ・シャンカールが来日し、彼の考案した呼吸法のワークショップに参加したときの話。

途中でシュリシュリ・ラビ・シャンカールが登場し、「智慧の話」をしてくれた。

それが、ストレスをためない方法だったのだ。

とっても簡単。

物事には両面性があることを理解すること。
良い事ばかり起きるのは不可能で、悪いこともあるからこそ、良いことの価値がわかるということを理解すること。

相手の全てを受け入れる。
相手の感情の起伏に左右されない。
相手の過ちの裏にある意図を考えない。
今、ここに生きる。

たったこれだけ。
皆がこんな生き方ができたら、地球は平和である。

まずは、自分から実行したい。

笑う人の周りには、笑う人が集まることを私は知っている。
ストレスのない人の周りにはストレスの少ない人が集まるはず。

だからまずは自分のストレスを減らし、周りの人のストレスにならないよう注意しよう。

それと肩こりを無くすことを私の目標にしたい。

---------------------------------
まぐまぐ「心と身体に効く笑いヨガの力」
Vol.297 “ストレスをためない方法” (2015.4.7)

★★★

YouTubeチャンネル　『高田佳子の笑トレ（笑い道）』
「いつもごきげんでいたい」と考える人へ、さまざまな課題を取り除く笑うエクササイズを提供する笑トレチャンネルです。
「肩こりが楽になる笑トレ！」ですが、笑トレをすると肩だけでなくストレスも表情筋もほぐれて笑いやすくなります。