今日のごはん_(退院114日目)
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はクリエイターページのトップ画像です。
久しぶりに変えてみましたけどどうかな?
文字が小さいかな?
修正は入れていくつもりです。
クロサキナオさんにご紹介いただきました!
クロサキナオさんの記事にご紹介いただきました。
いつも刺激になる文面なのでつぶさに読ませて頂いています。
ぜひリンクを開いてみてください。
その前にスキしてくださいねw
朝ごはん
キャベツ45gで9.45、もやし50gで6、焼売4x21、玉子とうふ35、
カボサラ32gで58.24、鶏レバー32.5gで48.1、
バナ62gで53.32、ヨーグルト50gで23、
合計511.34kcalです。
明日厚木へ帰るから冷蔵庫をなるべくカラにしておきたいんです。
にもかかわらず、いろいろと買い込んできちゃいましたからね。
なんでだろうなぁ?
昼ごはん
木曜日の通常版はいつもこんな感じです。先週はカレーでしたけどね。
今日は改良版が無いのは松○さんがお休みだったんですよ。
そのことを忘れてちらし寿司取っちゃいましたw
おそばは384kcalです。ご飯は100ちょっとあるかなぁ。
ヨーグルトもプレゼント出来ませんからねw
変な空模様
昨日帰ってきた時の空です。
何かの前触れを感じますね。
夕ごはん
ささみ157gで164、卵Sサイズ61、ブナしめじ33gで4.95、
ピーマン1個30gで6、枝豆60gで76.8、オーガニック豆腐90、
鶏レバー42gで62.16、トマト73gで21.9、ピクルス34gで10.88、
合計498.54kcalです。
なかなか500kcalぴったりになりませんねw
今日のミートローフはごはんの代わりに枝豆を入れてみました。
あとカレー粉もね。だから若干黄色みがあるんですよw
これレンチンしている間にエアロバイクやりました。
レンチン終わっても30分ぐらいこいでいました。
けっこう汗かくね。
景色が変わらなくてもPC見ながらやれば良いと気付きました。
明日は何を食べようかな。
社食はもう冷やし中華にしてきました!
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります!
今日はこれでおしまい!
目に停めてくれてありがとうございます
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