今日のごはん（退院37日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はバスの添乗員をやっている長女が送ってきました。
食べることしか楽しみがないのよね・・・
今日も豪華なお食事で何よりです。
朝ごはん
アサリとニンニクの芽の塩だれ70gで57.4、レタス60gで7.2！
玄米おにぎり150、めかぶ5、バナ105gで90、
ヨーグルト70gで34.3、
（ビスケット34x2、チョコ29）→食べなかった。
合計343.9kcalです。
少なすぎだろ！レタスのカロリー低すぎだろ！そんなもんか？
バナナとヨーグルトの組み合わせは最高です！
昼ごはん
そばを予約していたつもりが変更されておらず、
定食メニューのカレーとなりました。
カツは全部松○さんへプレゼント🎵
サラダとごはんとジャガイモを突っついて、
スープのワカメをおかずに食べました。
これで490だから、食べた量を考えると400kcalぐらいかな。
次からは気を付けよう。
てくてく
ドラゴンパークの周回コースを30分で3周してきました。
ジャージを車に積んでおこうかな。
夕ごはん
豆もやし100gで34、ブロッコリー130gで42、ぶなしめじ26gで5.46
スライスチーズ54、玄米おにぎり150、サラダチキン97、
（ビスケット34x2、チョコ29）→ここに朝の残り！
合計479.46kcalです。
ブロッコリーにチーズ乗せてフタして置けばよかったな。
チーズが熱で跡形もなく消えてしまいましたｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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