今日のごはん（退院45日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はバスの添乗員をやっている長女が送ってきました。
毎日いろんな所へ行くので、お昼に食べたものの画像を頼んでいます。
今日は豪華ですね。でもよく見るとお刺身がこんにゃくです。
このあと近くのお寺へ行くそうで、精進料理メニューだったそうな。
3連続とんかつは阻止されましたｗｗ
朝ごはん
キャベツ50gで11.5、ブナしめじ30gで5.5、SOYブレッド199、
玉子とうふ34、焼売24x4、キウイ100gで53.1、ヨーグルト50gで23
合計423.1kcalです。
嫁さんにカボチャパンの断面画像を送ったら……
大判焼の断面画像を送ってきましたｗｗ
昨日次女が学校の帰りに町田のお店で買ってきたそうな。
おいしそうねぇ！
昼ごはん
今日は松○さんがお休みなので、天ぷらが乗っている定食はやめて、
冷やし中華(醤油味)にしました。
そのままでも538kcalらしいのですが、ハムをよけて麺も少し残しました。
錦糸卵、カニカマ、ワカメ、キュウリはそのまま頂きました。
ぼんちさんの冷やし中華は山ですね。山。うん。
ドラゴンパーク
ちょっと早く帰ってこれたので、昨日に引き続き駅の方までてくてくしようと思ったのですが、韮崎駅周辺が謎渋滞していました。
なんで金曜日にやるんだよ……
と言うことで、そのままドラゴンパークへ行きました。
2周普通に歩いて、3周目は100ｍ走って100ｍ歩いてを繰り返し。
まぁまぁ来るねぇ！クッションの良い靴が欲しくなるねぇ。
夕ごはん
キャベツ30gで6.9、ピーマン90gで18、ぶなしめじ30gで4.5
トマト133gで38.437、たたきごぼう50gで34.5、
玄米おにぎり150、茶碗蒸し40、焼売24x4、チーズ52
合計442.337kcalです。
これにカカオ95%のチョコレート30kcal1個食べたよ。
腸の動きが良くなるんだって。
献立を考えるのが面倒でワンパターンになりがちだけど、
いろいろなものを少しずつ食べるってのもおもしろいよ。
トレイの上が皿だらけになると、洗い物が大変だけどｗ
明日は何を食べようかな。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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