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今日のごはん(退院2日目)
朝ごはん
![](https://assets.st-note.com/img/1715258618677-riGGytSmHx.jpg?width=1200)
パン214,枝豆56、グレープフルーツ37、トマトジュース44にチーズ54
合計405kcal
枝豆いいねぇ!咀嚼回数が増える。
昼ごはん
![](https://assets.st-note.com/img/1715258653064-2UbiFgSItf.jpg?width=1200)
そば296、ねぎ6、玉ねぎ5、豚肉60、サラダ12
合計379kcal
木曜日の社食はこれかカツカレー。ミニカレー付くけど断った。
夕ごはん
![](https://assets.st-note.com/img/1715258692298-07ha1AFsv9.jpg?width=1200)
はるさめ153、サラダ11、サラダチキン50、もやナムル59、こんにゃくワカメ20、トマトジュース22
合計315kcal
業務のさつまいもはるさめ50gを茹でてこの量ですよ。
こんにゃくはいらなかったな。
もやナムルは豆もやしだから、咀嚼回数増える
病み上がりなのに2h残業ですよ。
この時間から外歩き回るのは躊躇するね。
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
今日はこれでおしまい!
ありがとうございます
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