今日のごはん（退院72日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が送ってきた山梨県にある
フルーツパークのバイキングです。
ほうとうにカボチャが入っていますね。
冬の食べ物った気がしますが、オールシーズンです！
山梨に来た時は夕ごはんでもって思うけど、
フルーツパークは笛吹市で遠いのよね。
しょうがないかｗ
朝ごはん
ライト網50gで124、卵50gで75、玄米ごはん150、
焼売19.6ｘ4、バナ56gで48.16、ヨーグルト50gで23、
合計498.56kcalです。
ツナ缶が入院前からありまして、そろそろ……と考えていました。
王道ですけどオムレツに入れてみました。
卵1個で作るオムレツの難しいこと難しいこと。
しかもフライパンに油を敷かないでテフロンコートのアルミシート。
まぁ、これぐらいには出来ますよってことで許してください。
→また明日も作るかもｗ
昼ごはん
改良版と言ってもおまけのミニカレーとヨーグルトを、
松○さんへあげただけなんですけどねｗ
「ヨーグルトはいいんじゃないですか？」と松○さん。
朝食べたものと違って、たっぷりお砂糖入っているからね。
そうじゃなきゃ構わないんですけどね。
おくら、とろろが入った冷やしネバネバ蕎麦。
これで400kcalです。
刻みあげが甘くておいしいんだけど、ホントに400？
夕ごはん
キャベツ80gで18.4、サラチキ50gで46.5、ブナシメジ44gで6.6、
玄米ごはん150、わさび漬け30gで34.5、ポテサラ60gで86.4、
豆腐103
合計438.8kcalです。
わさび漬けってオールシーズンある？
これも安かったから買ってみました。
100gで115kcalってちょっと意外です。
魚卵と甘い酒粕ですからね。もっとカロリーあると思っていました。
ちょっと発見だなぁ。
ただ、写真で見るとどっちがポテサラで、どっちがわさび漬けか判らんｗ
明日は何を食べようかな。
松○さんお休みだから、プレゼント出来ないや
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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