今日のごはん（退院53日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はバスの添乗員をやっている長女が、
神戸のめんたいパークでもらったものです。
5日間毎日もらえるとか。
以前ウチの冷凍庫に10箱以上溜まったことがありましたｗ
なので今回はあちこちにおすそ分けをすることに。
そんな考え方を出来るようになったなんて、うれしいね。

朝ごはん

なぜか豪華になりまして・・・

玄米おにぎり150、鮭44.5gで59.14、卵45.5gで68.7、めかぶ5、
ヨーグルト120gで55.2、ブルーベリー40gで23.6、
サラダ60gで16.5、チョコレート30x2
合計438.14kcalです。

実は今朝ごはんの用意をしようと冷蔵庫を開けたら、なんかおかしい…
「あれ？冷えていない……」
多少冷たいんだけど、冷凍庫はすーんって感じ。
ダメになりそうなものを優先して朝ごはんとしました。
ペットボトルの水も冷えてはいるけど、冷たくはない。
冷凍庫の枝豆も同じ。

冷蔵庫の中身を出してコンセントからテスターで当たってみました。

冷蔵庫の仕組み

このコンプレッサーに通電することで冷媒ガスを循環させているんです。
なのでコンプレッサーが動かなくなったらおしまい。
コンセントプラグからコンプレッサーの元までちゃんと通電していました。
断線で動かない訳じゃないと言うことは、コンプレッサーの故障です。
まぁ12年も使ったから仕方ないか。

今度は2ドア！

ということで単身赴任のオッサン用冷蔵庫が、
1ドア47Lから2ドア100Lになりました。
いままでのはビジホの冷蔵庫サイズだったからねｗ

軽トラ借りた

お安くなるとのことで、電器屋さんで軽トラ借りて自分で運んで来ました。
戻す時には壊れた冷蔵庫を乗せて引き取ってもらいました。

昼ごはん

やっとおそば！

そば140gで383.6、キュウリ100gで14、玉子とうふ35
合計432.6kcalです。

おそばにするとバランス悪いなぁ。
量を70gにすればいいのか。そうすると280gだから4食分ってことだね。
次回からそうするか。

てくてく

昼間は暑かったので6時過ぎにテクテク開始しました。
最初は100ｍ歩いて200ｍ走るの繰り返し。
3周目は300ｍ走って100ｍ歩き。
2.4kmを20分弱でクリアしました。

良い景色も見られる

夕ごはん

レタス半玉！

レタス260gで31.2、そば140gで383.6、パイナップル82
合計496.8kcalです。

そばをいっぺんに茹でたらこうなるよねｗ
しかしパイナップルうまいなぁ！

明日は何を食べようかな。
その前に冷蔵庫を発明した人に感謝ですね

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます