今日のごはん（退院46日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はバスの添乗員をやっている長女が送ってきました。
毎日いろんな所へ行くので、お昼に食べたものの画像を頼んでいます。
昨日と同じメニューですね。
箸袋に「えのきや」と店名がありましたので調べてみました。
岐阜県 揖斐郡揖斐川町ですって。
↑「ぎふけん いびぐん いびがわちょう」って読みます。
なんで知っているかと言うと「イビデン」という有名な企業があります。
私の中ではその企業のイメージが強いです。
ちなみに今日の泊りは四日市駅前のホテルで、明日は現地休みだそう。
何か観光するようなところはあるのかな？
朝ごはん
水餃子230、玄米おにぎり100gで118、キャベツ50gで11.5、
ブナしめじ20gで3
合計362.5kcalです。ビスケット34x2追加です。
水餃子が半額だったから実現したメニューですｗｗ
キャベツ食べて、ブナしめじ食べて、餃子を食べた後に
ライスドボンです。
玄米を炊いた時に入れた生姜の風味がうまうまです。
毎日これでもいいと思ったけど、タンパク質が足らんな。
道の駅はくしゅう
天気が良いのでドラゴンパークへ行って、
帰りにハードオフへ寄って500円のギターを買って来よう！
と思っていたのですが、
部品取り用と考えていましたが、よく見ると指板がはげている。
フレットの状態もあまりよくなさそう、ってのが見えたので、
気持ちが(´・ω・｀)
でも体を動かしたい！と思い、久しぶりに自転車で出動。
タイヤに空気を入れてチェーンの状態もチェック。
最後に乗った時にしっかり油塗ったから、錆びはない。
コイツ動くのか！
行先は道の駅はくしゅう。(イメージ先行型)
そう遠くないでしょって思ってスタートしたけど、
途中で調べたら20ｋｍもあるよｗｗ
みんな大好きサントリーの「天然水」のラベル。
「採水地：山梨県北杜市白州町」ってありますね。
採水地は４か所あるそうですよ。
車に乗って生活していると距離は把握しているけど、
高低差って気にならないじゃないですか。
でも自転車はモロに感じますよね。
はくしゅうは北杜市なので、標高高いのは知っていました。
国土地理院のサイトでルートの高低差を確認できます。
こんな感じって、ずーっと上りだったよパトラッシュ・・・
これ先に見ていたら行かなかったかもなぁｗｗ
あと3ｋｍぐらいってところから勾配がきつくなり断念しました。
クロスバイクのサドルを以前本気のヤツに交換したんですよ。
これが固い！ケツが痛い！これ以上耐えられない！
会社の椅子もそうだけど、クッション効いている方がいいなぁ・・・
帰りは下りなので行きよりも断然ラクです。
昼ごはん
お店まで近いんだけど一度も行ったことがありませんでした。
ちょうどお昼過ぎの空いている時間だったので行ってみました。
おいしかったなぁ。
気になるカロリーはキャベツ、大根さくら漬け、卵、揚げ、
ごぼう、馬肉を乗せているので、540~600kcalぐらいと見ました。
夕ごはん
かつお176gで200.64、レタス50gで6、めかぶ5、パイン82
たたきごぼう50gで34.5、へるしごはん163
合計491.14kcalです。
かつおの写真写りの悪いことｗｗ
普通のパイナップルに台湾パイナップルが混ざっていて、
なぜかお安かったので即購入！
へるしごはんは大麦が入っている。
レンチンのご飯で163kcalはうれしいね。
明日は何を食べようかな。
オートミールをなんかやってみるか？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます
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