心の中で自分に言い聞かせてる言葉

年末年始、家族でゆっくりできてよかったと言いながら、その一方で少しうんざりしてた私もいる。

家族からの言葉かけって、他人にはそんな言い方しないのに、身内だからと容赦ない言葉かけしたり、されたりすることないでしょうか。

他人が言ってくれない耳の痛い言葉を言ってくれる時もあるので、一概にシャットアウトはできないけど、ネガティブな声かけが続くと疲れてくる。

そして、それを無意識に自分の言葉としても取り込んで、心の中での自分へのつぶやきもネガティブな言葉のオンパレードになってたりする。

この心の中で自分に言い聞かせている言葉、1日にどれくらいつぶやいていると思いますか？

知らず知らずのうちに何万回もつぶやいてるそうです。

自分から自分に1日に何万回もネガティブな言葉かけって・・・

ちょっとぞっとしませんか。

でも、これをポジティブな言葉に変えてみたら・・・。

1日に何万回も自分を励まし、勇気づけてることになる。

不調を感じたとき、失敗したとき、やる気がないときこそ、

「大丈夫、だんだんよくなってる」「失敗しても何とかなる」

「たまにはゆったりしてもいい」などと、意識して自分にポジティブな

言葉をかけてみる。そうすることでまた活力が湧いてくる。