自分に合った集中力の高め方

ドゥラースビーチェ！wakuwakuです^^

最近技術士の試験勉強している。
集中力を持続させることに困ってる。
自分が集中できた時とできなかった時を整理してみる。

【集中できた時】
・仮眠直後
・時間制限がある時
・問題がスラスラ解けた時
・合格後の未来を想像した後
・勉強後に友人と会う予定があった時
・受験にかかる費用を思い浮かべた時
・試験までの勉強可能期間を計算した後

【集中できなかった時】
・眠い時
・難しく問題が解けない時
・他のことばかり考えてしまう時
・欲望（食欲、遊びたい、面倒臭い）が強い時


【まとめ】

・自分は集中モードに入るに工夫が必要。
　（なんとなく集中するは難しそうだ）

・数分仮眠・珈琲を活用する。
　（眠くないこと大前提）

・先に勉強時間を設け、あとに予定入れる。
　（予定までにやらなくては！効果）

・解やすい問題からはじめる。
　（集中するには少し時間かかる）

・単純欲求対策をする。
　（食欲→コップ1杯水飲む、遊びたい面倒→少し寝る）

・合格・不合格の時の未来を具体化する。
　　合格→収入がいくらUP・〜ができるようになる
　　不合格→損失いくらか計算・こんな未来嫌だと思わせる

あの手この手で自分を奮い立たす！
オーチンプリアットナ☆