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シュッとしようか
営業マンは見た目が大事と言うことで、
最近、顔周りとお腹周りに脂肪がついてきたので、
本気で脂肪落とそうとしているんです。
友達と風呂行ったら、一歩間違ったらデブよなと言われるぐらいな腹なんでね。
で、脂肪を落とす方法を調べてたら、
摂取カロリー<消費カロリー
この計算式を守るといいと知ったので、
食事と運動でやっていること書いていきます。
まずはこれ↓
![](https://assets.st-note.com/img/1686487717252-P2BBQYp7tC.jpg?width=1200)
カロリー50パーセントオフのカレー🍛
これ、1食50キロカロリーで脂質も1.7gで普通に美味しい
これに、ささみと玉ねぎとにんじんときのこ入れて食べてます
脂肪落とす系の情報で結構紹介されてるので、結構みんなやってるのかも
次はこれ↓
![](https://assets.st-note.com/img/1686488413324-mKHs31GeC7.jpg)
傾斜15度で時速5キロで20分早歩き
めちゃくちゃ汗出てばりきつい
でも終わったら爽快感で最高
この2つ今続けてて、毎日体重計乗ってるけど、
目に見えて脂肪減ってきてるので、すごくおすすめです!