朝にどう過ごすかで1日が変わる。

朝に散歩してから筋トレに行くのが最高な1日の始まり。

自分の感情と向き合う中で、朝の時間が1番大切だとめちゃくちゃ感じている。ちなみに今やっていることは、散歩・筋トレ・ノートに感情を書く・スクールの課題。日によってやることは違うけど、この習慣は欠かせない！

これからももっと朝の時間の質を上げていきたい。そのためには睡眠の質を上げていくことが大切。

・お酒を飲みすぎない
・夜更かししない
・睡眠の質を測るリングを使う

とにかく今日は眠い。朝の習慣もできてないからモヤっと。睡眠ってほんと大切。