自分らしく生きるためのヒント: 無理しないほうが愛される

あなたは自分の生き方に自信がありますか?
あなたは自分を愛することができていますか?
あなたは自分の幸せを感じることができていますか?

もし、これらの質問に「いいえ」と答えたなら、この本はあなたの人生を変えるかもしれません。

この本の著者は、加藤諦三という社会学や倫理学の権威です。彼は早稲田大学名誉教授やハーヴァード大学ライシャワー研究所准研究員という肩書きを持ちながら、自分に自信がなくて、他人の目を気にして生きてきました。自分の弱点やコンプレックスを必死に隠し、理想の自分を演じようとしてきました。しかし、それはとても苦しくて、孤独な生き方でした。愛されたいと思っても、本当の自分を見せられなかったからです。

しかし、彼はある時、気づきました。自分は無理しなくても愛されるに値すると。自分は完全でなくても幸せになれると。人は、無理をしないで素直な気持ちでいると、その人が気づいていない「魅力」が自然と表われると。

彼はこの気づきから、「自分らしく生きるためのヒント」という本を書きました。この本では、自分を好きになれないとき、どう生きるかについて、「自己肯定感」を取り戻すシンプルで具体的な方法を紹介しています。

この本では以下のようなテーマについてお話しします。

なぜ、「自分でない自分」を演じてしまうのか、自分でない自分を演じる理由は人それぞれですが、一般的には以下のような要因が考えられます。

• 他人からの評価や期待に応えたいという思い

• 自分の欠点や不安を隠したいという思い

• 自分に対するコンプレックスや劣等感

• 自分の本当の気持ちや願望がわからない　

しかし、自分でない自分を演じることは、長期的に見ると以下のようなデメリットがあります。

• 自分の本質や価値を見失ってしまう

• 自己否定や自己嫌悪に陥ってしまう

• 他人との関係がうまく築けなくなる

• 精神的に疲弊してしまう

コンプレックスがあるのが生きた人間。 「理想の自分」はどこにもいない

• コンプレックスとは、自分に対する不満や劣等感のことです。コンプレックスは誰にでもありますし、それがあるからこそ、自分を成長させたり、他人に共感したりすることができます。コンプレックスがあるのは、生きた人間の証拠です。

しかし、コンプレックスに囚われすぎると、自分を過小評価したり、自分を責めたりするようになります。
それは、自分の可能性や幸せを奪ってしまいます。コンプレックスは、自分を変えるきっかけにすることもできますが、自分を否定する理由にすることはできません。
「理想の自分」とは、自分がなりたいと思う姿や状態のことです。
「理想の自分」は、自分に対する目標やモチベーションになることもありますが、それはあくまで自分の中にあるイメージです。
「理想の自分」はどこにもいないし、誰もが持っているものです。
自分を「理想の自分」と比べて落ち込むことはありません。
自分を「理想の自分」に近づけるために努力することはあります。

もっと「したいこと」にエネルギーを使ったほうがいい

• 「したいこと」とは、自分が本当にやりたいと思うことや楽しいと感じること、自分の好みや興味や才能に関係しています。「したいこと」は、自分の人生の目的や方向性を示すヒントになります。

「したいこと」にエネルギーを使うことは、以下のようなメリットがあります。

• 自分の能力や可能性を発揮できる

• 自分の個性や魅力を表現できる

• 自分の幸せや満足感を感じられる

• 自分の価値観や信念を確立できる

「したいこと」にエネルギーを使うためには、以下のような方法があります。

• 「したいこと」を明確にする

• 「したいこと」を優先する

• 「したいこと」を計画する

• 「したいこと」を実行する

なにごとも身構えないほうがうまくいく

身構えるとは、緊張したり、警戒したり、恐れたりすることです。身構える理由は人それぞれですが、一般的には以下のような要因が考えられます。

• 失敗や失望を避けたいという思い

• 他人からの批判や拒絶を恐れるという思い

• 自分の感情や欲求を抑え込むという思い

• 自分の状況や環境に不満や不安があるという思い

しかし、身構えることは、長期的に見ると以下のようなデメリットがあります。

• 自分の本音や本心を見失ってしまう

• 自己表現やコミュニケーションが苦手になる

• チャンスや可能性を逃してしまう

• 心身的にストレスを感じてしまう　　

• 迷いや悩みを見せたほうが傷つかない

迷いや悩みとは、自分がどうすべきかわからないときや、自分がどう感じているかわからないときに生じる不安や苦しみのことです。迷いや悩みは誰にでもありますし、それがあるからこそ、自分を見つめ直したり、自分を成長させたりすることができます。迷いや悩みがあるのは、人間らしいことです。

しかし、迷いや悩みを抱え込んだり、隠したりすると、以下のようなデメリットがあります。

• 自分の気持ちや考えを整理できなくなる

• 自分の問題や課題に対処できなくなる

• 自分の心や体に負担をかけてしまう

• 自分の孤立や孤独を深めてしまう

迷いや悩みを見せることは、以下のようなメリットがあります。

• 自分の気持ちや考えを明確にできる

• 自分の問題や課題に対して解決策を見つけられる

• 自分の心や体に癒しや安心を与えられる

• 自分と他人とのつながりや支えを感じられる

迷いや悩みを見せるためには、以下のような方法があります。

• 自分に正直になる

• 自分に優しくなる

• 自分に適切な表現方法を見つける

• 自分に信頼できる相手を探す

悩みを消していける人、ためてしまう人の違い

• 悩みとは、自分が困難や不快な状況に直面したときに生じる不安や苦しみのことです。悩みは誰にでもありますし、それがあるからこそ、自分を強くしたり、自分を変えたりすることができます。悩みがあるのは、生きている証拠です。

• しかし、悩みは人それぞれによって対処方法が異なります。悩みを消していける人とためてしまう人の違いは何でしょうか? 一般的には以下のような要因が考えられます。

• 悩みを消していける人は、悩みの原因や影響を客観的に分析し、自分にできることを探して行動する傾向があります。また、悩みを他人に相談したり、自己流で解決したりすることもあります。悩みを消していける人は、悩みを乗り越えることで自信や成長を得られると考えています。

• 悩みをためてしまう人は、悩みの原因や影響を主観的に捉え、自分にできないことばかりに目が行く傾向があります。また、悩みを他人に相談したり、自己流で解決したりすることが苦手です。悩みをためてしまう人は、悩みを乗り越えることで失敗や傷つきやすいと考えています。

この本を読んでいただくことで、あなたも自分の価値に気づき、無理しないで自分らしく生きることができるようになると思います。あなたにはあなたの生き方があります。それを大切にしてください。

私はあなたの幸せを心から願っています。この本があなたのお役に立てば幸いです。どうぞよろしくお願いします。

無理しないほうが愛される: 自分には「自分の生き方」がある (単行本)