コーカイ日記187

12/4
晴れ、曇り、18℃/3℃。
2日目。37.4℃。倦怠感は軽減。咳嗽、鼻汁、喀痰はまだ多い。味覚障害なし。食欲はある。夜中は腰痛で眠れず。楽な体制を取れないのは辛い。寝返りがまともにうてなかった。試行錯誤の上、右側臥位で左膝関節を曲げて背中を丸めると少し楽だと分かった。胎児のような状態だ。その後痛みは徐々に緩和して短時間だが休めた。ロキソニンテープと内服も効いたのだろうか。腰椎と左股関節に問題があるように感じる。まだ直立姿勢で背筋を伸ばすことができない。もともと腰回りや下半身の筋力や柔軟性が落ちていたところに変な体勢で咳き込んで負荷をかけてしまったのが良くなかったのだろう。腸腰筋とか特に硬くなってしまっている気がする。寛解したら筋力トレーニングと柔軟はちゃんとしよう。仕事でもボディメカニクスの基礎に返って腰を労るように努めたい。痛みが緩和したことで少し冷静になれた。昨日のように苛立ちと焦りでを悪態つくこともない。とはいえ悪態をつくのは悪いことじゃないと思ってる。短い悪態や愚痴の中にその人の抱える問題の本質が見え隠れすると思うから、本当に辛いときは存分につけば良い。了。

＊3日目。