講師挨拶＆注意点；呼吸筋ストレッチ
・２種類の痛みについて。ヤバい痛みと大丈夫な痛み
・筋肉痛は敵ではない
・違和感、好きですか？
・変化を恐れず受け入れて味わおう
・身体が固い、は思い込みが大半
・ただ、固いことで安全なこともある
・何をすると調子が良くなるのか、を知る
・”得意”を知るのも大事。調子のバロメーターになる
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