ストレスが溜まって常にイライラしているあなたへ！
【ストレスを感じるのはあなたが◯だから！】
こんにちは。
沖縄で、「人の問題」に特化した
コンサルティングを行っている
ビジョンプロジェクトです。
今回のテーマは
「ストレスを減らす方法」
はっきり言って、
私はストレスの塊でした。
私の体はストレスで
構成されているんじゃないか
って思うくらい（笑）
常時、
ストレスが溜まっている状態でした。
だからこそ、
色んな方法や考え方を試してみた結果、
わかった事があります。
嫌なことを
考えてしまうのは、
実は「暇」だから。
過去の嫌な出来事や、
嫌いな人、
上司のパワハラ、
部下の舐めた態度、
お客さんの理不尽な要求、
毎日、
こんなことに振り回されて、
家に帰っても、
ずっとイライラしてしまったり、
この事を考えたり、
思い出したりするから、
ストレスになってしまいます。
また、
起こってもいない心配事を
ついつい考えてしまったり、
思い出してしまって、
あれこれと、
色々と考えるから、
不安になって、
それがストレスになっています。
それって、
言葉は悪いですけど、
「暇」だからだと思うのです。
そう、
暇だから考えてしまうのです。
暇だから思い出してしまう。
おそらく、
他のことに集中していたり、
何か別のことを考えていたら、
そのことについて、
考えたり、
思い出したりしないはず。
また、
時には、
自分自身で自ら、
わざわざ、
イライラするために
考えたり、
思い出したりしている場合があります。
つまり、
その時は、
「執着」しているのです。
この場合、
忘れる、許すことが大事とも
言われますが、
やられた方は、
なかなか、そう簡単ではないですよね。
#やられたらやり返してやる
#復讐心
#やり返しても実は終わらない。
だからこそ、
こういう考えが出てきた時は、
自分は今「暇」なんだな。
こんな、
くだらないことに自分で考えて、
イライラするくらい暇なんだなって
思うようにしたら良いと思います。
執着を手放す。
#これとても大事です
そうすると、
バカらしくなって、
考えをやめようとするし、
【今、やるべきことに集中】しようとします。
それでも、
イライラするなら、
運動でも、散歩でも体を動かすことで、
少なくとも、他のことをすることで、
スッキリはすると思いますよ。
または、
【今、目の前のことに集中する】
今、やるべき仕事でも良いですし、
家に帰ったら、
美味しいご飯を作る、
食べるに集中しても良い。
ゆっくり、
映画や漫画や本やゲームに没頭するでも良い。
お酒だと、
考えることが増えるようなら、
あまり良くはありません！
嫌なことばかり考えてしまうから。
どうせお酒を飲むなら、
「あ〜今日もこの一杯のために生きてるな」
という飲み方で、
幸せを感じるなら良いと思います（笑）
#飲み過ぎに注意
#程良く健康的に
つまり、
考えてもしょうがないこと、
イライラするだけのことなら、
無理矢理、
忘れようとしたり、
許そうと頭で考えてみても、
心は動けないものです。
だから、
そもそも考えないような
環境に自分を置くことが大事。
そのためにも、
【忙しくすること】
【今、やるべき事に集中すること】
【目の前のことに集中すること】
をやってみては、
いかがでしょうか？
そうすることで、
自分なりのストレス解消法が見つかるので、
ぜひ、試してみてくださいね。
#ストレス解消の仕方がわからない
#だからストレスが溜まる一方
#ストレスは溜まるもの
#自分なりの解消法を見つけることが大事
今回は、
「ストレスを減らす方法」でした！
このnoteでは、
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提案してきた内容より気づいた事を発信していきます。
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