28日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

28日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・わかめ20g(29cal P:4g)

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約876cal

総タンパク質：約145.5g

【運動】

・腕立て　10回　(笑)

すいません、、、

【体重・体型】

【体重】82.0㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90.3㎏]

日記

今日の体重は82.0㎏

引き続き、82㎏から脱却できません(笑)

今日から塩分制限を始めました。

納豆・豆腐でしょうゆかなり使ってたので(笑)

その反対にカリウム摂取を目的にわかめ食べてます。

ちょうど－10㎏くらいになりそうです。

よし！ダイエット終了まであと2日！

ガンバロー！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット