19日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

19日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし 当たり前のなし(笑)

【体重・体型】

【体重】82.7㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

いやー。昨日は本当にお通じが止まらなくて。

今朝は82.1㎏まで下がってました。

今日は体調を持ち直して82.7㎏に。

ついに、特別給付金10万がはいりました。

自分はXRPという仮想通貨にすべてをつぎ込んでいます。

お腹もすかないし、最近は揚げ物とか見ても全然食べたいと思わないし、なんか食に対して無欲になることがあります。

でもチートデイは楽しみですよ。

ダイエットも後半戦ですね。

来月は何しようかな。と考えながら19日目も終了です。

よし、チートデイまであと2日！！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット