23日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

23日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし

【体重・体型】

【体重】82.7㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

チートデイから２日で体重が戻りました。

不思議なもんですね(笑)

84.5㎏⇒83.2㎏⇒82.7㎏

明日からは更新・更新の連発でいきます！

そろそろお通じボーナスも来そうな予感(笑)

もう空腹も感じません。

突き進むのみです。行けるところまで行きます！

ダイエット終了まであと7日！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット