17日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

17日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし

【体重・体型】

【体重】83.1㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90.3㎏]

日記

今日も同じものを食べてます。

もうこれは働く男の定番食じゃないかとおもいます。

同じ食事に飽きていますが、もう６月はこれしかないんだ。と言い聞かせています。

本日はお通じボーナスがあったので一気に83.1㎏に。

あと３キロくらいは食事で減らして、プラステクニックでもう２キロはいけそうな気がします。

78㎏いくかなー。

頑張ります。

今日の写真はあんま痩せてる感じが出てないな(笑)

よし、チートデイまであと4日！！

1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット