29日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

29日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・わかめ20g(29cal P:4g)

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約876cal

総タンパク質：約145.5g

【運動】

なし

【体重・体型】

【体重】81.4㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

一気に81.4㎏まで落ちてきました。

やっぱり塩分制限とわかめ効果が出てますね(笑)

なんかお通じまできたら一気に80.3㎏までいって－10㎏達成できそうです。

長かったようで短い一ヵ月でした。

ダイエットっていいですね。

・メンタル鍛えられる。

・達成感味わえる

・見た目良くなる。

・もちろん健康にもなる。

悪いこと何もないですよ。

いい一ヵ月でした。

よし！ダイエット終了まであと1日！

ガンバロー！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット