27日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

27日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(136cal P:26.7g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダ(83cal P:7.4g)  × 1

総カロリー：約941cal

総タンパク質：約142.5g

【運動】

・なし

【体重・体型】

【体重】82.1㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

いやー。だんだん焦ってきました。

全然体重が落ちません(笑)

プライベートでの問題がかなり大きくなってきました。

家族の問題です。

現状は待つしかないので待ちます。

んー難しい。

そろそろ塩分調整をしています。

明日から３日間で要らない水分を輩出して体重を下げられればなと。

気持ちを前向きに。頑張ります！

ダイエット終了まであと3日！

頑張ります！！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット