26日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

26日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし

筋肉痛継続中です(笑)

【体重・体型】

【体重】82.2㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90.3㎏]

日記

今日の体重は82.2㎏

82㎏から脱却できません(笑)

あー。このままでは-10㎏にいかない。。。

だからと言って食べないのは違うなーと思うので、食事はこのままでいきます。

日曜日から食事内容を変えて最後の調整します。

よし！ダイエット終了まであと4日！

ガンバロー！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット