25日目 根性の1ヵ月ダイエット
こんばんは
25日目 根性の1ヵ月ダイエットの報告です。
【食事】
・プロテイン(80cal P:17) × 2
・納豆(88cal P:8g) × 1
・豆腐(92cal P:8g) × 1
・ゆで卵(72cal P:6.5g) × 2
・するめ(138cal P:27.9g) × 1
・チキン(128cal P:26.3g) × 1
・グリルチキン(100cal P:17.5g) × 1
・サラダチキン(177cal P:22.8g) × 1
総カロリー:約1027cal
総タンパク質:約151g
【運動】
・なし
昨日のジムで筋肉痛
【体重・体型】
【体重】82.3㎏
【体型】
↓↓開始前(5/31)↓↓ [体重:90㎏]
日記
今日の体重は82.3㎏
ついに-8㎏を達成しました。
でもなんか82㎏台で停滞気味です。
明日の朝は水分抜けて久しぶりの81㎏台になれると良いのですが。
なんとかあと5日で-2kgにしたい!
明日の俺!お通じボーナス待ってます!
よし!ダイエット終了まであと5日!
※1日目から14日目の成果はこちら↓↓
⇒2週間まとめ 根性の1ヵ月ダイエット
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