24日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

24日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・久しぶりのジム！！

【体重・体型】

【体重】82.7㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

チートデイから3日目、体重が記録更新しました。

やっぱりチートデイは理にかなってるんですね。

84.5㎏⇒83.2㎏⇒82.7㎏⇒82.4㎏

今日は約３か月振りにジムに行きました。

本当久々です。

もちろん全く動けません。

軽めの中の更に軽めで終わりにしてきました。

食事はいつも通り。

安定の食生活です。

昨日はプライベートでとんでもないことがおきまして。

人間の健康というのはいつ崩れるか本当わからないです。

自分も気をつけます。

よし！ダイエット終了まであと6日！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット