22日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

22日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし

【体重・体型】

【体重】83.2㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

チートデイの翌日に思うことは、なんで昨日あれ食べなかったんだろう、、、

と思います。今日は１０回くらい思いました。

あとは、昨日久しぶりにお腹いっぱいに食べたからか、空腹感をかなり感じますね。

でも立ち眩みもなくなったし、昨日たくさん食べたおかげで体の中が多少はリセットした感じです。

昨日が84.5㎏

今日が83.2㎏

今週中に80.0㎏台にいきたいです。

リフレッシュに銭湯でも行こうかな。

ダイエット終了まであと8日！

※1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット