18日目　根性の1ヵ月ダイエット

こんばんは

18日目　根性の1ヵ月ダイエットの報告です。

【食事】

・プロテイン(80cal P:17)　× 2

・納豆(88cal P:8g)　× 1

・豆腐(92cal P:8g)　× 1

・ゆで卵(72cal P:6.5g)  × 2

・するめ(138cal P:27.9g)  × 1

・チキン(128cal P:26.3g)  × 1

・グリルチキン(100cal P:17.5g)  × 1

・サラダチキン(177cal P:22.8g)  × 1

総カロリー：約1027cal

総タンパク質：約151g

【運動】

・なし

【体重・体型】

【体重】82.7㎏

【体型】

↓↓開始前(5/31)↓↓　[体重：90㎏]

日記

本日も当たり前のように同じものを購入し頂いております。

今日はお通じボーナスが確変状態に入りました。

要するにお腹を下したということです。

一気に体重は82キロ台に。

いきなり落ちすぎてるのでおそらくここから少し停滞すると思います。

不思議なことにお腹が空いたり、空腹でお腹が鳴るようなことは最近なくなりました。

失礼ですが、おならも出ません。

体がいつもと違う状態に入ってます。

よし、チートデイまであと3日！！

1日目から14日目の成果はこちら↓↓

⇒2週間まとめ　根性の1ヵ月ダイエット