オメガ３と生活習慣病⑬善玉コレステロール

善玉コレステロールは、血液検査などでLDLコレステロール値で表記されているもので、青魚などに含まれているオメガ3を適度に摂取することで増やすことができます。また有酸素運動をしたり、ブドウ糖の摂取を減らすことでも増やすことができます。LDLコレステロールは体内に存在するコレステロールの中でもサイズが小さなものなので、体内に吸収されるのが早いために血管を詰まらせることはありません。
これに対してHDLコレステロールは