鉄不足が招くメンタルの不調。爪に縦ジワがある方は要注意。

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美容で女性の自尊心を健やかに鍛え
人生を豊かにする
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こんにちは。
肌のパーソナルトレーナー
hiromiです。

環境の変化が多い春先。
春のウキウキした気持ちの一方で
自分でも気づかないうちにストレスを抱え
不安だったり鬱々とした気分になったりなど
メンタルの不調を感じがちです。

なんだか疲れやすい
だるい
やる気がでない
めまいがする

心当たりがある人は
鉄不足かもしれません。

ストレス解消！というと
運動をしたり、趣味に没頭したり・・・
精神面でのリフレッシュに
目がいきがちですが
「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」
と言われているように
体の健康を見直すことも大事です。

そのために大切なのは
やはり毎日の食事ですが
現代の生活習慣ででは
バランスの良い食事を心がけても
補いきれない栄養素や
加齢や体調によって不足する栄養素が
出てきてしまうので
サプリメントも上手に活用しながら
鉄分補給してみてください。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

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