「数字」ではなく「質」を

先日、友人のリクエストで訪れたおしゃれなカフェ。 見た目も味も魅力的なお野菜たっぷりのボウルランチを堪能して、おしゃべりしてほっこりその場を後にする。 で終わりかと思いきや、予想していなかった発見をお土産にすることができたんです。 インスタグラムのストーリーズを見てくださった方はご存知と思いますが、 そのお店のメニューに書かれていたお店の価値観に、深い共感の念を抱いた私。 私が大事にしたいことを分かりやすく言語化してくださっていて、 私が発信を通して伝えたいのはこ

【あれから10年】生理が戻るまでに試した5つのこと

中学2年の時から行き過ぎたダイエットによって生理が来なくなり、それ以来ずっと薬に頼り続けてきた私。 約10年たった今、やっと自然に生理が来るようになりました!!!!!!!!!! . . これまでいろいろなメディアに触れる中で、私と同じような状況で悩んでいる10～20代の女性がたくさんいることを知りました。 それがほんとうに心の支えになっていて、 今度は私が何かを残せたらと思い、今このnoteを書いています。 摂食障害（オルトレキシア）が始まって生理が止まった中2

エネルギー切れ | 罪悪感なし!!「低GI ザクザクきな粉グラノーラ」のレシピ

最近よくふらふらしてしまいます。 以前の記事にも書いたように、精神的にはほぼ回復して、うつ病のことを忘れるぐらいになりました。 週に3回は外でバイトをして、それ以外の時間は家やカフェなどで撮影やレシピ考案、YouTube動画や画像の編集などをしてアクティブに過ごせるように。 一方で、4ヶ月無職で家にこもっていたところから外で働くようになったこともあってか、体の疲れを強く感じるようになりました。 元々摂食障害(オルトレキシア)で、炭水化物や脂質を食べるのが怖く痩せている

必ず明かりは見えてくる～摂食障害と向き合う暮らし～

自己紹介の時からちょこちょこ話題にあがった摂食障害（オルトレキシア）。 今では少しずつ良くなって食べるのが、そして生きることが楽しくなりましたが、 ここまで来るのにかなり時間がかかりました。 今回は、ずっと心の中にあったモヤモヤを言葉にして整理し、同じ思いをしている人へのメッセージも綴りたいと思います。 １．最初はただただ脚痩せがしかった5歳のころから習っていたバレエ。 鏡張りのスタジオで、レオタードを着ていると、いやでも体の線がよく見える。 中学2年の時、まわり

【摂食障害経験談】を動画にまとめてみました🌈 フレンチトーストを作りながら、当時の状況と改善への道のりについて振り返ります🍀 https://youtu.be/fJZf5s7J464