私は代官山にあるスポーツジムのトレーナーを5年ほどした後、パーソナルジムを開業しました。前職では3年ほどマネジメント職に就きスタッフ育成や運営/経営面に携わることもあり、華々しくジムが開業できると思っていました。 しかし開業前、開業後は様々な試練に見舞われ苦戦を強いられました。そこでジム開業前にやっておけばよかったと後悔している行動をお伝えしていきます。 ジム開業前に身につけるべきスキル ①SNSの発信力と更新 ショートムービーの編集やインサイトのデータ分析能力は身につ
新年、あけましておめでとうございます。 2023年3月にRe.Training Gymがオープンしました。独立開業にあたり沢山の試練と境地に立たされましたが、無事に2023年の営業を終了して2024年を迎えることができました。無事に営業できたのも来館いただくお客様のおかげで感謝の気持ちでいっぱいです。 2024年はカラダ作りの発信に取り掛かり、少しでも多くの方の体の悩みを解決していきたいと思います。 今年もどうぞよろしくお願いします。
契約しているチームの一つ法政大学男子ラクロス部の2023年度のシーズンが終了しました。 結果 1部リーグ戦 vs明治 ３-１ vs早稲田 ８-２ vs東京 ８-２ vs立教 不戦勝 vs武蔵 ４-３ １部リーグ１位突破 FINAL4 vs慶應 ８-４ vs日体 ３-４ 全日本大学ラクロス選手権大会 vs九州 ６-４ vs神戸 １１-２ 決勝vs日体 ３-５ 全国準優勝でした。 学生王者を目指していただけに悔しい結果となりました。この1年泥臭い法政ラクロ
こんな方にオススメ！ ・首や肩の張りで腕が上がらない。 ・膝や股関節が痛くて歩けない ・長時間運転をすると腰が痛くなる ・体が痛くトレーニングができずモチベーションが上がらない。 肩こりや首こりの原因は？ まず初めに手先の痺れや力が入らないといった症状の場合、病院に行くことをオススメします。それ以外の張りやコリは〝血管が圧迫されることによる血流障害〟が主な原因の一つです。デスクワークや運転中の姿勢で頭部や肩甲骨のポジションがずれてそれ以上崩れないように筋肉を収縮させて固め
Re.Training Gymでは競技特性に合わせたパフォーマンストレーニング指導を行なっています。 私、代表の椿野は過去にプロゴルファー、プロテニス、マラソン選手、日本代表ラクロス選手、レーサー、アマチュアスキーといった競技者の指導歴がございます。スポーツを今より楽しむためのトレーニング指導を行なっています。 こんな方にオススメ！ ・怪我や痛みがあるのに誤魔化しながらスポーツをしている。 ・飛距離やスイングを安定させたい。 ・体の柔軟性や筋力がないためパフォーマンスが上
一般的に猫背や反り腰を治すには腹筋や背筋の筋力不足！と言われています。しかし姿勢不良の原因はそれ以外にも考えられます。 Re.Training Gym中目黒ではどのように姿勢改善をするのか解説をしていきます。 姿勢の歪み原因は足部・骨盤にあり！ 人体は家作りと同様に〝土台〟がしっかりしていないと崩れやすくなります。どんなに頑丈な柱や壁があってもぐらぐらな地面に柱を立てても崩れてしまいます。家作りでのファーストアプローチは地盤を固めてることです。これは人の体でも言えます。人
近年、パーソナルトレーニングジムが増えてどの駅に行ってもパーソナルジムがあるのが当たり前の時代になってきました。その中でジムに通いたいけれどどのジムを選べばいいかわからないという方のためにトレーナーの仕事についてお話ししていきます。 某パーソナルジムのCM効果でトレーナーと聞くとダイエットパーソナルトレーナーのイメージが強くなりました。私も美容室に行き、職業はトレーナーをしています。と言うとムキムキですか？と聞かれます。トレーナーの仕事にも幅が広く、そのトレーナーの特性に合
さっそく肋骨、腰椎、骨盤のポジションを整えた呼吸エクササイズをご紹介します。自宅でも簡単にできるエクササイズです。 初級編 90/90 Breathing 5-10 やり方 1 仰向けになり椅子や台に脚を乗せて股関節、膝関節が90°になるようセットします。 2 このときに後頭部、背中、腰、お尻が床に付くようにします。特に腰は反りやすいので骨盤を少し丸めることをオススメします。 3 両手を肋骨に当てて肋骨を引き下げます。 4 力みがないように鼻から5秒吸って鼻から10秒吐き
運動やデスクワークをしていて肩や首に力が入りやすい。 体を思うようにコントロールできない。 マッサージをしても肩コリや首コリが治らない。 そもそも脱力できない。 このような悩みはありませんか？ このような悩みの原因の一つとして挙げられるのが「呼吸」です。 少しでも上記の悩みを改善したい方のために「呼吸」について解説していきます！ 呼吸が大切な理由 呼吸は1日に約15000〜20000回行われています。飲食しなくても2〜3日は生きられるが呼吸をしないと10分も持ちません。
代表トレーナーの自己紹介 Re.Training Gym中目黒で代表トレーナーをしている椿野修平(つばきのしゅうへい)です。 簡単に経歴などを紹介します。 私は1992年10月29日生まれ滋賀県出身です。幼い頃から体を動かすことが大好きなわんぱく少年でした。 小学生の頃は父の影響で野球観戦に行ったり、マラソン大会にでたりとスポーツが大好きで4年生の時に硬式テニスを始めました。関西ジュニア選抜に選ばれたりと順調に成績を伸ばしていきましたが、受験の関係でテニスから数年かけ離
Re.Training Gymは中目黒駅徒歩3分の好立地にあるお客様の身体をトータルサポートする「完全オーダーメイド型Training&Conditioning Gym」です。 長期的に健康な生活を続けるための自分のカラダに見合った 筋力、柔軟性、体力を向上させて運動不足を解消させます。 トレーニング初心者からスポーツ愛好家まで、経験豊富なトレーナーがお客様の体力レベルに合わせてお手伝いします。 〝カラダは何歳になっても変わり続けられる〟をモットーに運動初心者からスポー
