健康のためにやっていること

こんにちは！！
今日は毎日の健康にやってることを書きたいと思います！

① 朝白湯を飲む

① 白湯冷え性改善、
ダイエット効果デトックス効果

②朝ウォーキングを10分以上する

② 朝ウォーキング
新陳代謝効果
リフレッシュ効果
ダイエット効果

③夜はちみつをスプーン1杯舐めてます。

③夜寝る前のはちみつ
質の良い睡眠がとれる
脂肪燃焼効果

ですー！！

去年の10月から始めてるのですが、
始める前とその後では身体の変化が感じられます！
身体が冷えにくくなったり太りにくくなったり朝の目覚めがよかったりと色々あります！

あれもこれもやると続かなくなってしまうので、
私はこちらの3個を意識してやってます！

皆さんは健康のために意識してしてることはありますか？