痩せたいと思ったらまず最初に意識する事

・今絶賛ダイエット中なのだが今年は正月太りをしなかった。あることを意識した。それは噛む回数をふやした事だ。一口辺り30回を噛むようにする。これで食べる量もへる。消化が良くなり、食事誘発性熱生産が上がり太りづらくなる。
試しにやってみて欲しい。誰でもできるし今からでもできるしお金はかからない。いきなり痩せるのは難しいけど日々の小さな事を小さく始める。余裕ができたら増やす。少しずつでも意味はある。