仕事がOFFの時にゆっくりトレーニングを……

日本の日常は朝から始まります。
朝日の出と共に起床して片道1時間かそれ以上掛けて出社するサラリーマン、キャリアウーマンもいるでしょう。after ファイブ(5)ちょっと体を動かしたいという方もいるかと思います。しかしなかなか仕事が頭から離れずゆっくりトレーニングできないという人も多いかと………
そんな時に一部分でも簡単にトレーニングできる種目を紹介したいと思います。

私はトレーニングする前に軽くストレッチをします。体をほぐしてからでないと折角筋肉をつけるのに効果が半減してしまうからです。

筋トレ前のストレッチは、この種目だけ覚えればいい | Tarzan Web（ターザンウェブ）

私はTarzan愛読者で自分がトレーニングする時参考にさせてもらっています。

下半身がみるみる引き締まる！初心者にもできる「自宅筋トレ」9選

自分の身体は自分でメンテナンスしなければならないと思います。「病は気から」という言葉があるように食事だけでなく、身も心も身体の中から変わっていきます。1日チョット空いた時間、好きなテレビ番組を観ながら、自宅でも簡単にできます。
今日からトレーニングしてみませんか？

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