うつ症状の改善に向けた情報発信

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うつ症状の改善に向けた情報発信

２０代でうつ病発症 前職は東証プライムの営業職 約4年間療養してUberEats配達員として仕事に取り組んでいます うつ病を抱える人に向けて情報発信します！ 情報発信内容については日本医師会から許可を得ています。 お問い合わせはコメントからお願いします！

  • うつ病になった原因とうつ病にならない為に大切なこと

    私がうつ病になった原因とうつ病にならないために大切なことを記事にしています！ うつ病になった私は多くのものを失いました、ハードな労働、対人関係に億劫になる、以前よりも体調を気にして友人と遊ぶ必要がある、生涯賃金が下がる等です‥ 私がうつ病になった原因を見て頂いて何かしらの学びを得てもら得たらと思います！ また、既にうつ病を患っている方にも私がうつ病になった原因を見てもらうことで再発防止に役立ててもらえればと思います！

  • 就労移行支援の利用を検討する人が必ず確認すべきこと

    就労移行支援の利用を検討する人が必ず確認すべきことを記事にしています！ 就労移行支援には良い事業所もありますが、悪質な事業所も存在していてそのような事業所に通所すると体調が悪化して再び療養が必要になる可能性があります！ 良い就労移行支援を見つけることは良い就職先を見つける上で大切です！ また、社会復帰を目指す誰しもが就労移行支援を利用したほうがいいわけではないのでそちらも記事にしています！ ぜひご覧ください☺

  • 社会復帰できるまでにやったこと

    うつ病で重症期を経験した私が社会復帰できるまでにやったことを記事にしています☺ うつ病についての情報発信は日本医師会から許可を得ています！ うつ病の治療では早期に治療を進めるのが大切です！ うつ病で治療がうまくいかず試行錯誤されている方の何かしらのお役に立てればと思っています！

  • お金の制度

    精神疾患になった時にお金の面で損しないために、知っておくべき制度について記事にしています！ ぜひご覧ください☺

  • 固定された記事

就労移行支援の利用を検討する人が必ず確認すべきこと

こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 就労移行支援についての情報発信は日本医師会から許可を得ています！ 私は過去に2箇所の就労移行支援を利用して、いずれも体調悪化して障害者雇用での就職には繋がりませんでした！ 特に1つ目の事業所は私に合っていない事業所で、その事業所に通所した事で精神的な症状が悪化して対人関係のストレスに弱くなり、今も悩まされることがあります‥ 今振り返れば就労移行支援を通う前に、就労移行支援を利用する際にどこに注意していれば良かったのか、悪

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    • うつ病を抱えて仕事をしながらFP2級に合格できました

      こんにちは😊 私はうつ病持ちのアラサー男子です！ 私の過去についてはこちらをご覧ください！ noteの更新は久々となりますが、実は昨年末からファイナンシャルプランナーの勉強を継続していました！ その間もウーバーイーツの仕事を休まず継続しながら勉強を継続していました！ その結果、1月のファイナンシャルプランナー3級試験では合格、5月の2級試験でも合格できました☺ うつ病を抱えて思考力や集中力が健常者の時より落ちている中で仕事をしながら資格取得できるとは思っていませんで

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      • 暇な時間が多すぎるとメンタルに良くない

        私は過去に学生時代は対人関係のトラブルで不登校、大学の部活では対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 上記の経緯で私はうつ病になり、今は調子が良くなりウーバーイーツの配達員として仕事をしています！ 今回は私が思うメンタルにあまり良くない事として、暇な時間が多すぎるということを解説します！ 私は普段、週5日ウーバーイーツの仕事をしているのですが、ウーバーイーツの仕事をしていない日は特に運動をすることなく家でゆっ

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        • 私にとって障害年金受給のハードルは高すぎる

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は過去に学生時代は対人関係のトラブルで不登校、大学の部活では対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 突然ですが、私は現在障害年金を受給していません！ 今回は、私にとって障害基礎年金2級の受給のハードルが高すぎるという話をしたいと思います！ 私は20歳より前に精神科の受診歴があるので、障害厚生年金3級ではなく障害基礎年金2級を受給できるかどうかが焦点になります

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        就労移行支援の利用を検討する人が必ず確認すべきこと

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        マガジン

        • うつ病になった原因とうつ病にならない為に大切なこと
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        記事

          うつ病が良くなった私が欠かさずやっていること

          こんにちは☺ 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は学生時代に対人関係のトラブルで不登校、大学の部活では対人関係やストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ うつ病を発症してから療養をして、ある程度は体調が良くなって今はウーバーイーツの仕事をできるくらいにはなってきたのですが、私が体調を良くする為に欠かさずやっていることを解説します！ 結論から申し上げますと、運動です！運動するのとしないのとでは本当に体の動かしやすさが変わ

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          休職中にやらないほうがいいこと

          こんにちは！ 私はうつ病持ちのアラサー男です☺ 私は会社で2年間休職してそのまま退職、 その後就労移行支援に通って体調悪化を繰り返し、その後はUberEats配達員として働いています！ 詳しくはこちらをご覧ください😊 今回は休職中にやらない方が良かった事を解説します！ 結論から申し上げますと以下のとおりです！ ・資格の勉強休職中はとにかく将来への不安が尋常じゃなかったのを覚えています！ 私は特別なスキルを持っているわけではなかったので、何か勉強して資格を取らないと

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          ブラック企業で働いた私が真に受けてはいけなかった言葉

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は小学校の時に対人関係のストレスで不登校、大学の部活で対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 上記のように私は新卒でブラック企業に入社して、そこでうつ病を発症してしまったのですが、その経験を振り返り、真に受けてはいけなかった言葉を記事にします！ 結論から申し上げますと、以下のとおりです！ ・転職するにしても3年は辞めず働け私はこの言葉を真に受けてどんなブラッ

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          私がうつ病になった原因とうつ病にならない為に大切な事

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は小学校の時に対人関係のストレスで不登校、大学の部活で対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 上記の経緯でうつ病になってしまった私ですが、今回は私がうつ病になった原因とうつ病にならない為に大切な事を解説していきます！ うつ病は一度なってしまうと寛解はする可能性はありますが元のように完治するのは難しいと考えられています！ うつ病になってしまうと以前は当たり前に

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          精神科の診察では受け身ではなく自分から積極的に聞くべき

          こんにちは😊 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は過去に学生時代に対人関係のストレスで不登校、大学の部活でうつ状態、ブラック企業でうつ病を経験しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 本日はメンタル疾患を抱える人へ向けて、定期的な精神科医への受診時のアドバイスを解説します！ 結論から申し上げますと、精神科医への受診時は自分から積極的に症状の報告や疑問点の質問をすべきということです！ というのも、多くの精神科医は、あなた以外にも多くの患者の診察をしないといけない為、

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          社会復帰してから2年間問題なく働けました

          こんにちは！ 私はうつ病持ちのアラサー男です☺ 私は会社で2年間休職してそのまま退職、 その後就労移行支援に通って体調悪化を繰り返し、その後はUberEats配達員として働いています！ 詳しくはこちらをご覧ください😊 上記のようにうつ病で長期療養してUberEatsの配達員として社会復帰した私ですが、今月で社会復帰してから2年になりました！ UberEatsの仕事は好きな時に働けて対人関係のストレスもほぼない仕事なので、私でも大きな問題なく続けられました！ うつ病で休

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          睡眠を良くする為に心がけていること

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は過去に学生時代は対人関係のトラブルで不登校、大学の部活では対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ このような経緯がありうつ病になってしまったのですが、私が睡眠を良くする為に心がけていることがあるので解説していきます！ 情報発信内容については日本医師会から許可を得ています。 睡眠を取れると、日中の活動もしやすくなるので大切ですよね！ それでは解説していきま

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          ネガティブ思考への対策

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 本日はネガティブ思考への対策について解説していきます！ うつ病についての情報発信は日本医師会から許可を得ています！ メンタル疾患を抱える人は、ネガティブ思考に悩まされることがあると思います！ 私もうつ病になってから将来への不安、体調の不安や悩みが正直尽きません！ その時の対策として、以下のことが挙げられます！ ・今できることに集中する ネガティブ思考に悩まされた時は今できることに集中する事をオススメします！ 私もネ

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          うつ病の私が思うメンタルに良くないこと

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は過去に学生時代は対人関係のトラブルで不登校、大学の部活では対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 今回はうつ病持ちの私が思う、メンタルに良くないことを解説していきます！ うつ病についての情報発信は日本医師会から許可を得ています！ 結論から申し上げますと以下のとおりです！ ・他人、特に健常者の人とうつ病になった自分を比較する うつ病になってからは健康だっ

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          うつ病で重症期だった私が社会復帰できるまでにやったこと

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は小学校の時に対人関係のストレスで不登校、大学の部活で対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 本日は、上記の経緯で20代にうつ病でどん底を経験して、今はウーバーイーツの配達員として週5日働けるくらい社会復帰できるまでに回復した過程で重要だった事を記事にします！ うつ病の療養中に取り組んで良かった事についての情報発信は日本医師会から許可を得ています！ 今回解説

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          良い精神科医を見つける為に確認すべきこと

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は学生時代にストレスでうつ状態になり、社会人2年目でブラック企業でうつ病を発症しました！ そこから6年間精神科医に通院しているのですが、その間転院を経験しています！ 今回はその経験から、転院の際に探すべき良い精神科医の特徴を解説します☺ うつ病についての情報発信については日本医師会から許可を得ています。 結論から申し上げますと以下のとおりです！ ・口コミが良い当たり前ですが、まずはインターネットの口コミを細かく確認し

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          良い精神科医を見つける為に確認すべきこと

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          うつ病がある程度良くなってから社会復帰できるまでにやったこと

          こんにちは😃 私はうつ病持ちのアラサー男です！ 私は小学校の時に対人関係のストレスで不登校、大学の部活で対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！ 詳しくはこちらをご覧ください！ 私は過去にうつ病の重症期で不眠、不安、体の重さ等を経験してそれを乗り越えて、今は体調が良い状態を維持して、週5日ウーバーイーツの配達員として働けるくらいに社会復帰できました！ 今回はうつ病の重症期を乗り越え、ある程度症状が良くなった方へ向けて、調子がいい状態を維持して

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