50代になった私のセルフメンテ(ジョギング、お灸)
50の坂を登り始めてから、体の声と向き合うことを意識的にするようになりました。
若い頃は、体がエラーメッセージを出していても無視してしまい、その無理がわりと通ったりしていたのですが、そういうのが重なり過ぎると、本格的にしっぺ返しを喰らうので、今は体が発する報告は素直に聞いて、早めに処置するようにしています。
私の仕事は事務職なので、座りっぱなしなことが多いです。さらに通勤も、自宅から駅のホームまで5分とかからず、着いてもやはり坂のない道を5分ほどしか歩きません。圧倒的に運動不