嫌な事を忘れる方法

今回は、日常で嫌なことを忘れる方法をご紹介します。

どちらかと言えば些細な事です。
友人から嫌な事を言われたとか
仕事でミスをして叱られたとか
道で見知らぬ人から押されて転んでしまったとか…。

それは、人によって受け止め方も様々で
気にしない人や、すぐ忘れる人もいますが
できたら引きずりたくない事を一掃して
次の日に明るい気持ちになる為の方法です。

夜、布団に入ったら静かに目を瞑り
引きずっている嫌な事を思い出して下さい。

例えば、友達に言われた嫌なことは こんな風に…

例えば仕事でミスをして叱られた事は こんな風に…

道で転んだ事は こんな風にイメージして

全部イメージしたゴミ袋に入れて イメージしたゴミ箱に棄てます。

そして、そこから走って逃げる。
または、掃除機で吸い取ってしまい圧縮して土に埋めてしまう。

もしくは、イメージで嫌な事をイメージで文書にして
想像のシュレッダーに入れ、裁断してしまう。
一度で、スッキリしなければ何度かやってみる。

それだけなんですけど、じわじわと効きます。

ただし、注意があります。
ゴミ箱や掃除機やシュレッダーに相手を入れてはいけません。
もし、嫌な事を言った友人やミスを叱った上司
道で押してきた見知らぬ人を
ゴミ箱や掃除機、シュレッダーにかけたりすると
その相手にはなんらかの感覚で、それが伝わります。

その人は何か閉じ込められたり
暗いところに廃棄されたネガティブな感情を持ちます。
そして、相手のネガティブな気持ちとこちらが共鳴してしまいます。
つまり、自分もネガティブな思いを持ってしまうんです。

なので、ここで昇華するのは嫌な事がらだけにしてください。
何度か慣れてきたら、自分流のやり方を想像してみて下さい。
因みに私は、前回のブログのように
フィルターで濾す時、心のモヤモヤも一緒に濾す事にしてます。

では、スッキリしてお休みください。