発症から9ヶ月経過

  また更新が遅れました！言い訳します！
①月末は学業でやや忙しかった
②家に居すぎてとにかく写真が無い(当時インスタで投稿していたため写真が必要だった)
③変なDMが来てまたインスタを辞めたくなった
です。

  ちなみに今回の1枚目の写真はYouTubeでMomomiさんの動画見て2日に1回5~10分トレーニングしたら2ヶ月
くらいで腹筋割れたよっていう結果報告写真ですw(本当に写真が無い)
↑日光浴と筋トレを習慣化していました。

【今月出来たこと】
・学校の授業(約100分間)に参加出来た(4月振り)
・苦手意識のあった外食に成功
・水以外を飲みながら1時間半の滞在に成功(カフェトレ)
・病院に電車で行けるようになった(親の同伴有)
・体重が少し増えた

【今月良くなかったこと】
・定期的に謎の胃の不調に襲われる
・薬断ちを急ぎがち
・薬の効きが甘い時があって怖い
・思考のコントロールがまだ難しい
・ちょっと家に居る日が多かった
・歯医者さんに行けなかった

  今月はバイトに全く入れず3日しか出勤しなかったので、お出掛けの練習を少ししました！

  年末年始謎の胃もたれに襲われて幸先悪かったけど、意地でお餅を食べてやりました(しっかり苦しみました)。あとは不調のまま初詣に行って、早速人混みに負けました。でも人生で初めておみくじで大吉を引けました！病は軽いから治るらしいですw(これが軽いなんて...)

  新しい担当のお医者さんも凄く合ってるみたいで、薬に頼り過ぎないために食事の面のお話をしてもらいました！最近は胃もたれのせいで、不調続きなんですけど、今月は全体を見ると良い事が多かったです♡

では、皆さんも明日、来週、来月がもっといい状態で迎えられますように！

【補足】
  学業で忙しかったというのは、もう卒論は提出出来たのですが、口頭試験という卒論の内容の発表と、その質疑応答をする会がありまして、それは最終試験的なもので、それで先生からのokサインが出れば卒論の単位を取得出来て晴れて卒業決定に至るのです。が、私はその試験に行ったのですが、人前での発表、逃げられない、質疑応答に答えられるか不安など、色々考え出すと回避がやってきて、私は回避に負け、感情をコントロール出来ずに帰ってしまいました。結果試験を受ける事が出来なかったんです。そこでまた私の卒業が危ぶまれました...。でも大学側に理由を説明し、病院からの診断証明書をもらってから、リモートで担当の教員2人と三者面談的な形式で追試を受ける提案をしてもらい、何とか発表することが出来ました。そして卒業まで漕ぎ着けました。短いようで、少ないステップのようで、私には難しく長い道のりに感じました。年明け早々ヒヤヒヤしました。本当によかったです。

  あとこの月は新しいお医者さんと色々話した日でした。カウンセラーさんに私が薬漬けになるのが嫌だという話を前々からしていたこともあり、薬に頼りすぎない方針のお医者さんがたまたま居るから変えてみますか？という提案の元、初めてお世話になったお医者さんを離れるのは不安でしたが、実家暮らしだし大丈夫と思っていた食事面、生活習慣の良くない部分を色々教えて頂き、以前他の病院で受けた血液検査の結果を元に、私に足りていない栄養、特にちょっと多めにとってほしい栄養について細かく指導して頂きました。今後は教えて頂いた事を意識しつつ、生活習慣から正して基盤を整えようと思えた診察日でした。